Our Jam Society

L'été approche et le soleil pointe son nez.

Si pour une petite minorité ceci est la pire des
mauvaises nouvelles, pour 99 % de la Terre, il est enfin temps de se dérider, d'enlever
son gros pull, et d'être bien dans son corps. Voici nos conseils (fruitiers bien sûr) pour être sûr de retrouver la ligne et la pêche cet été :

1- À votre réveil, buvez un trèeeeeeeeees grand verre d'eau et faites en de même avant de dormir (ca aide à détoxifier le corps)

2- Le matin essayer de boire un verre de lait avec une tartine choco - banane
(très calorifique et idéale pour un petit déjeuner)

3- Aux poses de midi : prendre une barre céréalières aux fruits rouges (les meilleures
miam!!) light de préférence (le goût est le même, mais elles sont généralement
plus petites) et 1 pomme et demi coupée en quartiers

4- En retrant à la maison n'oubliez pas de déjeuner : le 1/3 de votre assiette doit être constitué de verdure (et pour le reste éviter le gras et les fritures qui donnent une vraie peau
d'orange toute granuleuse)

5- Au goûté, un yaourt aux fruits 0 % (ou de temps en temps.... normal)

6- Au diner une tartine (mais là éviter les fruits pour ne pas avoir de reflux ou d'acidité gastrique)

Avec tous ca, les conseilsclassiques: marchez, courez, dansez... éclatez vous quoi !

Et n'oubliez pas accordez vous quelques écarts, l'équilibre alimentaire se mesure à l'échelle d'une semaine complète donc pas la peine de faire une crise cardiaque si on veut manger une petite boule de glace....